啊壽自上一遍【Investment Class】自我心靈增值-目標設定管理 後，與同事說起個人發展時，同事便whatsapp 給我以下 video-靜觀身體掃描練習:
有問過曾靈修的弟弟，他說這就是meditation 最基本的基礎，利用身體素描留當下自己感覺，放鬆之餘同時亦可以訓練自己專注力。為何啊壽會推薦身體素描，因為在投資路上/工作上有壓力，啊壽嘗試幾遍後，身心的確放鬆，初時我都以為自己會睡著，但在整個過程中，你只是聆聽著一把聲音，的確可以訓練到專注力，並且啊壽覺得可以好好清空當天的腦袋，好好準備明天的生活。
生活營營役役，回家後請好好善待自己。
希望這次短文章能在生活上幫到您
希望對你有幫助
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